Wassergymnastik - Spahn (ab 20 Jahre)
Wann: Montag 19:00 - 20:00
Wo: Lehrschwimmbecken Franz-Hillebrand Hauptschule an der Uferstraße
Altersgruppe: ab 20 Jahre
Übungsleiter

Silvia Spahn

Aktivitäten

Aufwärmen durch schnelles, zügiges Laufen mit Schwimmbrettern oder Hanteln.
Kräftigen der einzelnen Körperpartien.
Bauchübungen am Beckenrand.
Partnerübungen im tiefen und flachen Wasser
Kleine Spiele
Übungen mit dem Stab
Tänze und Entspannungsübungen mit ruhiger Musik, wo in der dunklen Zeit ( Winter ) das Licht gedämpft wird.
Zum Abschluss wird in der Kreisform „ Symbolisch „ ein Glas Champagner getrunken.

Fotos