Wassergymnastik - Kaller (ab 20 Jahre)
Wann: Freitags 19:00 - 20:30
Wo: Lehrschwimmbecken Franz-Hillebrand Hauptschule
Altersgruppe: ab 20 Jahre
Übungsleiterin

Daniela Kaller

Aktivitäten

In der ersten halben Stunde wird je nach Teilnehmerzahl mit Aquajogging oder einer anderen Art der Erwärmung zugebracht. Damit es nicht langweilig wird, werden dabei verschiedene Übungen mit oder ohne Hilfsmittel (z.B. Poolnudel, Bretter …) ausgeführt.
In der zweiten halben Stunde kommt die Kräftigung von Armen, Beinen, Rücken, Bauch usw. Auch bei diesen Übungen werden die Wasserhanteln , die Schwimmbretter oder die Poolnudel zum Einsatz gebracht.
Zum Schluss werden noch ein paar Dehnübungen ausgeführt, um sich anschließend faul im Wasser treiben zu lassen.
Wer möchte kann noch ein paar Bahnen schwimmen

Fotos