Frauengymnastik - Hagemann-Bajog (ab 50 Jahre)
Wann: Donnerstag 18:00 – 19:30 - Christa Hagemann-Bajog
Wo: Turnhalle Franz-Hillebrand Hauptschule
Altersgruppe: ab 50 Jahre
Übungsleiterin

Christa Hagemann-Bajog

Aktivitäten

Nach einer Aufwärmphase starten wir mit einem abwechslungsreichen Programm:

Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur mit Kleingeräten

Dehnübungen

Stationstraining verschiedener Art zur Kräftigung der Muskulatur

Einstieg in die Beckenbodengymnastik

progressive Muskelentspannung

manchmal: Sport im Außenbereich auf dem Sportplatz

Fotos